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全球热文:银耳莲子汤的功效与作用及禁忌_银耳莲子粥的做法


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1、前言银耳和莲子具有养心宁神,滋阴养肺的功能,和多种米一起煮粥,无论作为早餐还是点心,营养又美味。

2、材料主料:银耳10g、莲子10颗;辅料:大米适量、糯米适量、小米适量、枸杞适量、冰糖适量银耳莲子粥1银耳和莲子加适量水提前泡发。

3、2莲子去心。

4、3泡发的银耳洗净,去除黄色根部,撕成小片,和莲子一起,加适量水,放高压锅煮,大火开后小火半小时。

5、4所有米类加一起1/4杯,因为我是两人份。

6、5把高压锅里的银耳莲子连同水一起放入电饭煲,再加米类,适量冰糖一起按煮粥键,或者晚上也可以预约煮粥。

7、6最后要吃以前放入枸杞,煮一分钟,就可以美美地享用女王的早餐啦!小贴士干莲子和银耳先用高压锅煮,可以节约资源,否则硬的不好吃。

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