一般来说，适合孕妇吃的坚果有松子、核桃、开心果等，但要注意适量避免一次性摄入过多引起上火。
1、松子中富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和钙、铁、钾等矿物质，具有补益气血、预防便秘、健脑补脑、滋阴润肺等功效，孕妇适量吃松子不仅可以补充身体营养，对胎儿的大脑和神经发育也有一定的好处。
2、核桃是一种比较常见的坚果，其中含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养元素，其中还含有人体必需的精氨酸、谷氨酸等氨基酸，可以增强身体抵抗力，补脑等作用，所以孕妇也可以适量吃核桃。
3、开心果中不仅含有钙、铁、磷等矿物质，还含有丰富的烟酸、泛酸、花青素等物质，具有调节免疫力、抗氧化、保护视力等作用，其中还含有大量的膳食纤维和油脂，可以刺激肠胃道蠕动，加快食物消化，预防便秘，孕妇也可以适量吃开心果，有利于控制自身体质和促进胎儿的生长发育。
坚果类的食物虽然营养丰富，但也要注意适量，避免一次性摄入过多，可能会加重肠胃负担，也可能会引起上火等。
三只松鼠每日坚果孕妇可以吃吗
其实一般是没有问题的当然也是这个时候的话也是不能吃的太多了的一般是吃的不超过一小把就可以了的，这个东西的话是对宝宝的大脑发育好的。
坚果的作用与功效
坚果有益促进大脑的发育，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白缺乏氨基酸等成分，这些成分都具有改善大脑营养有很大的作用;可以补充体内的营养，促进身体的健康发育;提高眼睛的视力;降低患低血糖的风险，可以平衡胰岛素降低血糖;有助于减缓身体的衰老，促进代谢;降低心脏性猝死率，坚果中的某些成分，具有抗心律失常的功效。
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